三伏天是几月份 7月小暑和大暑之间

三伏天，盛夏酷暑，如同火热的烤炉，就隐藏在小暑与处暑之间，犹如一年中的炙烤模式，开启了高温预警。在这个特殊的时期，如果不做好防暑防晒的准备，我们的身体可能会遭受损害。

夏至三庚，这是入伏的标识。每年的夏至虽然时间不同，但入伏的日期却可以用“夏至三庚”这个简单的口诀来表示。从夏至后的第三个“庚”日算起，初伏为十天，中伏可能是十天或者二十天，末伏固定为十天。庚日的早晚将直接影响中伏的长短，有时候我们会发现有些年份的伏天是三十天，有些年份则是四十天。

面对即将到来的炎热夏季，我们需要了解一些防暑的注意事项。多喝水是首要的。定时饮水，不要等到口渴了才想起喝水，因为口渴后狂饮会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。相比之下，果汁、汽水等饮料含有较多的糖精和电解质，不宜过多饮用。

过量饮酒也是需要避免的。夏季人体容易积蕴湿热，若大量饮白酒，会助热生湿，可能引发皮肤发生疮痈肿毒。为了身体的健康，还是适量饮酒为好。

我们要注意避免受热后“快速冷却”。很多人在外出或劳动归来时，喜欢立即开足电扇或者洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内的热量难以散发，甚至可能导致脑部血管迅速收缩，引发大脑供血不足，使人感到头晕目眩。

面对炎炎夏日，我们不仅要做好防暑降温的准备，还要了解并遵循一些生活的小常识，保护好自己的身体。记住，夏天是充满阳光的，但我们也需要做好防护措施，享受健康快乐的夏日生活。