涌泉穴位位置图和作用

涌泉穴：肾经的奥秘与养生之道

在人体的足底部，隐藏着一片神秘的涌泉穴，它是足少阴肾经的常用腧穴之一，也是肾经之井穴。今天，让我们一起揭开这个穴位的位置和作用，其背后的深层含义。

一、涌泉穴的位置

涌泉穴位于足底部，当我们蜷足时，足前部凹陷处便是此穴。大约是在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。这个穴位如同涌泉，承载着肾经的生机与活力。

二、按摩涌泉穴的作用

按摩涌泉穴不仅能治疗神志、五官、胸肺等疾患，如癫狂、善忘、小儿惊风等，还能调理前阴等部位的疾病。中医认为，涌泉穴是肾经的第一穴位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当按摩此穴能延年益寿，让肾精更加充足。除此之外，按摩涌泉穴还能改善血液循环，提高新陈代谢速度，预防感染性疾病。对于高血压和心血管疾病的患者来说，按摩涌泉穴还能改善血液循环，降低血压，缓解头晕脑胀等症状。

三、涌泉穴的养生方法

1. 热盐水浸泡：将双脚浸泡在热盐水中，热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟，有助于养肾强身。

2. 相互搓揉：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可以用脚心蹬搓床头或其他器械。此方法同样可以按摩涌泉穴。

3. 劳宫穴摩擦：先摩擦双手，将掌心搓热，然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心。这样用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下。劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，这样的摩擦有助于心肾相交。

涌泉穴是养生的重要穴位之一。无论是为了身体健康还是为了延年益寿，我们都应该重视对这个穴位的保养和按摩。通过以上的介绍，希望大家能更好地了解涌泉穴的位置和作用，并在日常生活中加以应用。注意转载此文时请注明出处。