陈月卿精力汤食谱

一、活力四射的保肝精力汤

体验一场味觉的盛宴，同时滋养你的肝脏！这款保肝精力汤融合了青花椰芽苗、豌豆苗、菠萝、苹果等多种食材，再搭配柠檬、坚果和大豆胜肽的独特组合，不仅能提升肝脏的解毒能力，还能促进新陈代谢。只需将食材放入破壁机中，短短40秒，一杯充满活力的精力汤就诞生了。

二、营养丰富的黑豆紫薯奶浆

这是一款富含蛋白质和膳食纤维的奶浆。黑豆、紫薯、黑木耳和黑芝麻的完美结合，让你在享受美味的还满足了三高人群和减脂需求者的营养需求。食材混合后，用破壁机打1分钟，细腻顺滑的口感让人回味无穷。

三、美味健康的南瓜浓汤

南瓜籽中的锌和糙米中的低升糖营养，让这款南瓜浓汤成为糖尿病和男性保健的理想选择。连皮带籽蒸熟的南瓜、糙米饭和腰果的完美结合，再配上适量的热水，打1分钟，让你在品尝美味的享受健康的生活。

四、富含钙质的黑芝麻豆浆

黄豆微发芽后与糙米、黑芝麻完美结合，形成这款高钙豆浆。黄豆与糙米的氨基酸互补，黑芝麻则提供了丰富的钙质。这款豆浆是早餐的绝佳选择，让你一天都充满活力。

五、清新爽口的果蔬精力汤

小白菜叶、核桃仁、桃子、番茄和苜蓿芽的完美结合，带给你酸甜的风味和多种维生素和抗氧化成分。这款果蔬精力汤清爽宜人，是夏季消暑的最佳选择。

注意事项：

1. 芽苗处理：若无特殊健康需求，芽苗可直接生用；普通绿叶菜建议汆烫后使用。

2. 坚果选择：推荐综合坚果，以获取优质脂肪和维生素E的丰富营养。

3. 破壁机使用：建议使用高转速的破壁机，如Vitamix，以确保食材充分乳化，让汤浆更加细腻顺滑。

快来尝试这些美味又健康的汤品吧，让你的身体在享受美食的得到充分的滋养！