理疗瑜伽是什么 适合养生人士

瑜伽理疗：一种针对身心痛楚的自然疗法

你是否曾经为了身体的疼痛而烦恼？或者想要寻求一种修身养性的方式？那么，瑜伽理疗或许是你的理想选择。这种独特的瑜伽形式，以其针对身体特定部位的疗法，深受中年人的喜爱。

何为瑜伽理疗？

瑜伽理疗并非普通的瑜伽练习，而是将瑜伽运用到疾病治疗领域，根据人体局部疼痛，有针对性地进行治疗。它不仅能有效治疗疾病，还能在修身养生、预防疾病方面发挥重要作用。自瑜伽理疗诞生以来，越来越多的人开始利用它来缓解身体不适。

《美国医疗协会杂志》曾报道了一项关于瑜伽理疗的研究结果：一套为期8周的瑜伽课程对腕关综合征有积极疗效。这一结果引起了公众对瑜伽理疗的广泛关注。经过时间的验证，瑜伽理疗确实是一种具有巨大潜力的自然疗法。

瑜伽理疗的功效有哪些？

瑜伽理疗对神经系统有显著影响。长期练习瑜伽有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节。研究表明，练习6个月的瑜伽可以强化人体副交感神经的活动，帮助人们在紧张状态下自动平衡和稳定心态。

瑜伽理疗在资助医疗肺病、高血压、糖尿病等疾病方面也表现出色。一些研究指出，某些瑜伽动作在控制原发性高血压以及一些基本的生理机能方面具有积极作用。对于治疗顽固性的壅闭肺病，如支气管炎和哮喘，瑜伽理疗也大有裨益。它在治疗糖尿病、腰酸背痛、偏头痛、关节炎以及因抑郁引发的精神失常等疾病方面也有显著效果。

健康人可以练习瑜伽理疗吗？

当然可以！对于健康的人来说，练习瑜伽理疗同样有益。它不仅能让人从内至外产生美好的感觉，还能提升身体的柔韧性和平衡性。而对于生病的人来说，瑜伽理疗的针对性体式训练能让病痛随着练习逐渐消失。

介绍几种瑜伽理疗体式：

1. 鸵鸟式变式：两人背靠背站立，通过缓慢的动作调整背部和手臂的位置，感受背部在向前无限延伸，有助于增强背部肌肉的力量和柔韧性。

2. 双人幻椅式：此体式需要两人合作完成，通过调整呼吸和姿势，有助于增强大腿和背部肌肉的力量，保持身体平衡。

3. 双人背部放松术：这个体式可以帮助放松背部肌肉，减轻背部疼痛，同时增强身体的柔韧性和平衡感。

瑜伽理疗是一种独特的瑜伽形式，它结合了瑜伽的精髓和医学的理念，为身体带来深远的益处。无论你是健康人还是生病的人，都可以通过练习瑜伽理疗来增强身体的健康和活力。