小孩老积食怎么办

作为家长，我们都希望孩子吃得饱饱的，健康成长。过量进食很容易导致孩子出现积食情况，加重肠胃负担，甚至诱发多种疾病。我们需要掌握一些预防儿童积食的方法。

我们要记住“三大妙招”。其一，进餐坚持七分饱。无论食物多么营养丰富，都要控制孩子的摄入量，避免过量进食。孩子的肠胃发育尚不完全，过量食物会导致消化功能减弱，容易出现积食。其二，晚餐要少吃。晚上孩子的肠胃需要休息，过量食物会影响消化，加重肠胃负担，影响睡眠。晚餐不能让孩子吃得太饱，也要避免过于油腻的食物。刚刚睡醒不进食。孩子刚醒来时，肠胃刚刚苏醒，功能尚未完全恢复，此时不宜进食，尤其是难以消化的食物。

那么，如果孩子出现了积食情况，我们该如何缓解呢？

妈妈可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，特别是在肚脐眼周围做顺时针按摩。这样能促进肠胃功能，缓解消化不良问题，促进食物消化。但要注意力度适中，不要过于用力。

适当运动有助于肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。每天保证孩子1到2个小时的户外活动时间，饭后半小时进行散步等活动，不仅能促进食物消化，还能增强孩子自身的免疫功能，有利于骨骼健康。

可以让孩子吃些健胃消食的食物。如果孩子出现积食情况，可以适量食用萝卜等具有健胃消食作用的食物。白萝卜的功效更佳，可以用白萝卜煮汤给孩子喝，以缓解积食问题。

生活中饮食不当会导致孩子积食问题，严重时会对孩子的脾胃造成损伤，甚至引发其他疾病。孩子积食时可能出现发热、腹痛等问题，甚至会出现口臭。我们需要关注孩子的饮食健康，控制食物摄入量，并及时采取相应措施缓解积食问题。作为妈妈，我们可以掌心帮助孩子按摩腹部，有效改善积食情况。也要注意让孩子保持良好的饮食习惯和生活方式，预防积食的发生。