顾宝明逝世，心肺衰竭如何防范与关注

守护心肺健康：全面防范衰竭的五大策略

一、基础疾病管理

对于高血压、糖尿病、冠心病等慢性基础疾病，我们必须给予高度重视。遵循医嘱，规范用药，定期监测各项指标，这是阻止病情恶化、保护心肺功能的关键。预防呼吸道感染也是不容忽视的一环。注意保暖，佩戴口罩，减少感冒和肺炎的风险，避免炎症对心肺功能的潜在损害。

二、生活方式调整

饮食是心肺健康的重要影响因素。我们应该遵循低盐低脂的饮食原则，每日盐摄入不超过2克，并避免腌制食品，以减轻心脏负担。适量摄入鱼肉、豆制品等优质蛋白，保证营养均衡。限酒也是保护心肺的直接措施。保持情绪平和，避免剧烈运动，规律作息，避免熬夜，都是维护心肺健康的生活方式。

三、运动与功能锻炼

适度的运动可以帮助我们提升心肺耐力。选择太极拳、散步、慢跑等低强度活动，以不感到疲劳、心率不超过120次/分钟为宜。通过肺活量训练，如深呼吸、吹气球等，我们可以增强肺功能，延缓因年龄增长导致的肺活量下降。

四、环境与监测

居住环境的舒适度对心肺健康有着直接影响。保持室内温度恒定，每日通风换气，避免冷热刺激或空气污浊。定期进行心电图、心脏彩超等检查，关注体重、尿量变化，警惕水肿或呼吸困难等早期症状。若出现持续气短、乏力、咳嗽等症状，应及时就医排查心肺问题。

五、中医辅助调理

在中医的指导下，我们可以选用人参、黄芪等补益心气，或通过针灸膻中、内关等穴位调节心肺功能。推拿按摩也是一种有效的心肺保养方式，定期按摩心前区或背部经络，可以促进血液循环。

心肺衰竭的防范需要从多个维度进行干预，包括基础疾病管理、生活方式调整、运动与功能锻炼、环境与监测以及中医辅助调理。中老年群体尤其需要提高警惕，通过全面的健康管理方式，降低心肺衰竭的发病风险。让我们共同守护心肺健康，享受高质量的生活。