用眼过度怎么办

在芒种这个特殊的节气，同时迎来全国爱眼日，小食在这里送上节日的祝福。作为一个对保护眼睛颇有心得的人，小食想和大家分享一些关于保护眼睛的食疗方法以及几道美味的菜肴做法。

要保护眼睛，饮食调养是非常重要的一环。富含维他命A和C的蔬菜水果是保护眼睛的良师益友。比如胡萝卜、西兰花、西红柿等，都是很好的选择。动物肝脏也是维护视力健康的重要食材。在享受美食的我们也能呵护双眼。

接下来，为大家介绍几道美味的菜肴做法：

一、鱼香肉丝

食材：猪里脊、竹笋、木耳、青椒等。将食材洗净切好，肉丝用料酒、水淀粉腌制后，先炒肉丝变色，再加入调料和配料翻炒至汤汁收干。

二、蒜蓉西兰花

将西兰花掰成小块后烫熟，加入蒜末翻炒，简单又美味。

三、番茄烧茄子

茄子去皮切条，加入淀粉搅拌后煎炒至金黄，再加入番茄丁和调料翻炒均匀即可。

四、上汤菠菜

备好食材后，先煮汤底，再加入皮蛋、咸蛋等配料，最后加入菠菜煮熟。这道菜肴不仅美味，还能护眼。

除了这些菜肴，还有很多保护眼睛的食物值得推荐，比如芒果、猕猴桃等。大家可以在评论区留言，分享你知道的护眼食物和美食做法。

每篇一问：你还知道哪些保护眼睛的食物呢？快来评论区留言分享吧。关注小食，让我们在美食的旅途中一起保护眼睛，享受健康的生活！

在这个芒种和全国爱眼日交织的特别日子，让我们一起行动起来，爱护双眼，享受美食。希望大家节日愉快，身体健康！