如何瘦肚子，这个夏天用你的细腰去迎接最灿烂

如何瘦肚子，夏天快来了，又到了袒胸露乳的季节，谁都不想让自己摇摇欲坠的脂肪展现在公共视野，男的想要的是整整齐齐的6快腹肌，女的想要的是那横竖一致的马甲线，怎么做到呢，避免不了的肯定得减脂，说到减脂大多数人肯定联想得到汗流夹背，累个半死，收效实在是小的可怜，下面就让我来教你如何瘦肚子吧。

1.减脂需要的神器之一左旋肉碱

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类维生素，最突出的生理功能就是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。举例来讲它好像一部铲车一样，能够铲起脂肪进入燃料炉中燃烧来提供能量，充当了脂肪到线粒体的搬运工

不建议早餐前和睡前使用 　　人体晚上不进食，经过晚上缓慢的代谢，早上一般都需要进食 来补充能量。 在早餐前服用左旋肉碱会更加速新陈代谢，使机体能量不足，从而会导致头晕、乏力等症状。 一般不建议早餐前使用。 　　左旋肉碱具有加速新陈代谢的作用，而且在新城代谢过程中消耗水分和产生热量，这样对人体有一定的抗疲劳作用。不建议在睡前使用。

2.减脂需要的强力辅助之二咖啡因

咖啡因对新陈代谢的主要影响之一是加快它的速度。研究表明咖啡因大约能提高10%的新陈代谢率，并且对女人的影响快于男性。也正因为此，许多人尝试用咖啡因减肥，但单独使用的效果并不好另一个咖啡因对新陈代谢的好处是促进能量并能让人锻炼的时间更长一些。虽然没有咖啡因也能通过锻炼减肥，但许多人没有足够的精力或动力开始。咖啡因有时候能让人愿意锻炼，因为它能让人变的兴奋。运动员经常在比赛或训练前喝含咖啡因饮料以增强耐力水平。