夫妻间调情的最佳良方:提高自己的床上功夫

在夫妻生活中，性爱是必不可少的，美好的性爱体验不仅能增近夫妻之间的感情，还有益身心的健康。不过，在床上功夫方面，中国女性大多被动拘束，并吃着中华民族矜持的美德。其实这会让男方感到十分压抑，时间久了容易造成夫妻间性生活不和谐，男人出轨等。这说明床上功夫对于女性还是很重要的。怎样提高自己的床上功夫呢？

一游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫 脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女床上功夫，在做爱时，感觉会更为美好。

二自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。，它还有助于你的血液循环系统。

三慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的床上功夫。