三九天时间表2025多少天 天气最冷的原因

在我国，有一句流传甚广的俗语：“夏在三伏，冬在三九”。这其中的深意，指的是一年中最炎热的时刻藏于三伏天，而最为寒冷的时刻则隐匿在三九之中。三九，作为数九中的一个重要阶段，其寒冷程度可谓是一年中最冷的时刻。

说起三九，不得不提其开始的时间。以2022年为例，三九的起始时间是从1月8日一直到1月16日，共九天。这九天，是从冬至后的第19天开始计算。计算的方式颇为独特，从冬至日逢壬算起，每九天为一“九”。第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，以此类推，直到第九个九天，也就是“九九”。这期间，寒冷的程度随着九数的递增而逐渐加剧，直到数满九九八十一天后，寒气才会逐渐消散，春意才会悄然来临。

三九天的寒冷，背后有着深厚的科学依据。在一九和二九期间，天气虽然已经开始转凉，但真正的寒潮其实是在三九四九时期才达到顶峰。这是因为太阳直射角度与地面夹角增加缓慢，地面日热量仍处于逆差状态，持续失去热量，导致地温持续下降。尤其是在“三九、四九”时段，地面总热量收支逆差达到最大值。西伯利亚地区的冷气团在“三九”前后也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频繁入侵也是造成气温骤降的原因之一。

在这样的寒冷天气里，人们需要特别注意身体的保养。古人认为冬季是“藏养”的季节，应“早卧晚起、以待日光”，也就是说，冬季起床最好在太阳出来以后。在三九天时，早睡更有利于防病。除了睡前泡脚外，经常搓手也对身体大有好处。不仅可以锻炼手指的灵活功能，还能促进手部血液循环。长时间待在室内的人，更要注意多喝水、多保湿，可在室内放一台加湿器，增加空气湿度。同时要注意勤通风，定期开窗让室外新鲜空气流入。

三九天虽然寒冷，但只要我们做好防寒保暖措施，就能安然度过这个寒冷的季节，迎接春天的到来。