被出轨了怎么调整心态 被出轨后创伤怎么处理

出轨的婚姻一直是人们心中的一个禁区，当自己遭遇这样的困境时，该如何面对呢？

在被出轨后，首先要修复自己的伤口。这是至关重要的一步，因为被背叛、被伤害的感情，会让我们的自尊、自信和自我认知降到谷底。我们可能会焦虑、失眠、体重急速下降，感觉一切都没有意义。我们需要从这个困境中走出来，重新树立自信和自尊。

为什么要把拉回自信和自尊放在第一位呢？因为很多受害者在此时会犯一个错误——卑微地去求和。在这个时候，双方并不处于平等的位置，所以求和的结果往往不尽如人意。我们应该首先关注自我，放下对他的执念。

当女人得知老公出轨的消息后，有很多女人会选择茶饭不思、自虐抗议等方式。但这些做法其实并不善待自己。如果他不在乎你，你的这些做法只会让他更加轻视你。无论他还爱不爱你，你都应该好好爱自己，不要做对自己有害的事情。接下来的路，你有两种选择：其一，相信他是因为一时糊涂而出轨，选择原谅他；其二，如果他的出轨无法解释或者你不愿意相信他的解释，那么你需要沉淀下来，计划自己的幸福下一站。

被出轨的感觉是怎样的呢？首先是一种被否定的感觉，你感觉自己在他面前变得可有可无。你还会感受到耻辱、焦虑、信任的崩塌和愤怒。被出轨就像是一记响亮的耳光，把你们之前建立的信任击碎了一地。

在面对男人出轨的时候，我们内心往往是不舍得的，因为还爱着对方，所以想要原谅对方。原谅并不是一件轻松的事情。你要做好他下次还会出轨的心理准备，并且要确定自己可以坦然面对。如果你选择原谅，就要接受他的小污点，不要因此怀疑他。如果不能接受，那么果断分开可能是更好的选择。

被出轨是一件让人痛苦的事情，但我们要勇敢面对，善待自己，重新树立自信和自尊，寻找属于自己的幸福。在婚姻的漫长旅程中，如果你们遭遇了老公的背叛，选择原谅并共同继续前行，那么这段珍贵的经历将成为你们感情的全新起点。重新唤醒你们多年相处所积累的深厚情感，让尘封已久的爱情重新焕发生机。即使面临出轨的困境，也要相信爱情的力量，因为它不会在任何困境中屈服，而是在新生的希望中涅槃重生。尽管背叛和出轨可能会成为过去的一部分，但那些美好的回忆和幸福的时光仍然值得铭记。无论何时何地，你都有权利选择继续相信爱情，让它展现出应有的光彩，重新点燃你们的生活。在爱的力量面前，一切困难都可以被克服，一切黑暗都可以被驱散。