让你的男人更健康活更久的方法

当你看到自己的伴侣每天疲惫地回到家中时，心中是否充满了担忧与心疼？研究表明，女性往往拥有比男性更长的寿命，那么如何让你的伴侣活得更加健康、长久，永远陪伴在你身边呢？

女性的平均寿命通常高于男性，这不仅仅是因为先天基因的差异，生活习惯和模式的不同也起到了重要作用。过去的社会中，应酬、抽烟喝酒等往往是男性的天职，社会对男性的成就期望也相对较高，常态性的熬夜成为了许多男性不可避免的工作模式。为了让你和你的伴侣能够更长久地相互陪伴，培养一些健康习惯或许能帮你心爱的男人延年益寿（不妨将这篇文章分享给他）。

1. 学会放松：

英国对百岁人瑞的研究发现，他们中的46%的人懂得如何处理压力。通过运动、冥想或做自己喜欢的事情来放松。男人由于习惯性的竞争压力，常常让自己处于高压状态。试着跳出工作环境，或者心态的转变，都可以让他们更加放松。培养兴趣，让兴趣成为压力的出口。微笑、宽容和忍耐的态度，除了让自己心情愉悦外，也能增加对女性的吸引力。高强度的运动也是一个不错的选择。

2. 保持积极态度：

尝试看待事物积极的一面，发现生活中的美好。梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得比较久。快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率。应该避免大悲大喜，取而代之的是以平静、乐观的态度面对生活。

3. 适度的性生活：

《英国医学期刊》的研究指出，性生活频率低的男性死亡率较高。适当的性爱有很多好处，不仅可以减轻压力、焦虑，还能提高免疫力和促进心脏功能。每周至少三次完美的性爱有助于降低心脏病或中风的风险。

4. 稳固的社交圈：

拥有更多的社交生活可以延长寿命并增加生命品质。哈佛医学院公卫院的医生发现，有强社交连结的人更健康。慎选交友圈和社交活动也很重要，与富有思想的朋友交往能让身心灵更健康饱满。

5. 爱自己也爱另一半：

爱自己意味着尊重并珍惜自己的身体。一项研究发现，无论是五十、六十还是七十岁的男人，已婚者通常比未婚者活得久。另一项研究指出，有伴侣的关爱和支持可以降低罹患某些疾病的风险。不是非得结婚，但有一个可以相互扶持、关爱的伴侣，好好地去爱一个人，可以让双方都更加健康。

通过培养这些健康习惯，你的伴侣不仅可以延年益寿，也将拥有更加充实、幸福的生活。分享这篇文章给他，让他知道如何更好地关爱自己，也让你们的爱情更加甜蜜、长久。