不得不得看，长期熬夜对身体的危害

时常熬夜的我们，身体总会不自觉地显露出一系列的健康信号问题。持续的夜间奋战，会让我们的健康逐步下降，可能导致免疫力下降和癌症风险的增加。特别是白领阶层，因工作习惯导致生物钟的混乱，更容易被健康问题所困扰。

中医告诉我们，经常性熬夜会对身体内部器官产生极大的压力，引发阴阳失调，甚至可能导致器官衰竭。因为夜晚是身体进行自我修复和排毒的重要时刻，侵略这个时间段就等于侵略我们的健康。

每个时间段身体的排毒功能都有所不同。如晚上9点到11点，免疫系统正在排毒；晚间11点到凌晨1点，肝脏开始排毒；凌晨1点到3点，胆囊进行排毒等。如果在这段时间内没有好好休息，身体的排毒功能就会受到影响，毒素积累可能引发各种健康问题。

睡眠不足或睡眠质量差还会导致皮肤衰老、干燥、出现皱纹、暗疮和色斑等问题。长期熬夜还可能使身体激素水平失衡，从而引发更多健康问题。

我们应该养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，保持身体健康。尽可能避免熬夜，尤其避免连续熬夜。虽然工作或其他原因可能会让我们不得不熬夜，但我们可以调整工作方式或利用时间管理技巧来避免长时间熬夜。