孕妇稍微打下乒乓球可以么

孕妇稍微打下乒乓球可以么？让我们一起了解一下吧。

如果怀孕前是有乒乓球运动基础的的话，孕早期还是可以稍微打下乒乓球的，运动强度不能过大，要特别注意肚子里的宝宝。

如果是没有过运动基础的则不建议打乒乓球，可以做一些怀孕期间的瑜伽或者散步，做轻松一些的运动。为了自己的健康和宝宝的健康，怀孕期间还是避免强烈的运动。

拓展适合孕妇的运动有哪些

1、散步

对准妈妈来说散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以保持健康，又可以保持心情舒畅，也不会对身体造成伤害。

2、游泳

游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

3、跳舞

跳舞能促进身体的血液循环。孕妈可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

4、瑜伽

瑜伽可以保持孕妈的肌肉张力，使身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。可能需要在练瑜伽的，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

5、伸展运动

伸展运动可以使孕妈的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使身体得到全面的锻炼。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。