生物钟调整方法

生物钟调整方法？随趣谈网小编一起来学习下吧。

保持良好的睡眠是调整生物钟最有效的方法，可以摄入清淡的容易消化的饮食和合理的做一些有氧运动调整；可以通过中医调理一下，养生调整手段就是泡脚，而泡脚有助于提高睡眠质量；保证机体活力，还可以通过吃一些含维生素C、维生素B等微量元素的食物；还可以通过改变不良习惯来调整。

生物钟概念

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。

生物钟功能

1、提示时间。是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来。

2、提示事件。是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示一个事件的出现。

3、维持状态。是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去的力量。

4、禁止功能。是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。