眼虚怎么办

在现代社会，长时间面对电脑屏幕、书本或是电视已经成为我们生活的一部分。频繁的视觉任务让我们的眼睛承受着巨大的压力，视疲劳成为了许多人的困扰。生命时报为我们带来了一位成都中医药大学中医药情报研究部的副研究员蒲昭和的观点，他为我们提供了一款食疗方案，旨在缓解视疲劳和视力模糊的症状。

在这个食疗方案中，主要食材包括黑豆、枸杞和红枣。将这三种食材搭配适量的料酒、姜汁和食盐，经过慢炖，煮成一碗滋补肝肾、明目养血的汤品。这款汤品口感醇厚，不仅美味可口，更具有独特的养生价值。

蒲昭和指出，中医认为目为肝窍，视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关。这款食疗方正是基于这一理论而设计的。黑豆，作为主食材之一，能够滋补肝肾、健脾利水、活血解毒。研究表明，黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及B族维生素，对于肝肾阴虚引起的眼花、盗汗等症状具有显著的治疗效果。

枸杞在这款食疗方中具有养阴补血、益精明目的功效。它常用于治疗肝肾虚损、精血不足导致的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状。研究发现，枸杞还具有抗疲劳、提高免疫力的作用。而红枣则能健脾益气、养血安神，为这款汤品增添了更多的养生效果。

三味食材同用，能够补益肝肾、滋阴补血，对于肝肾两虚引起的视疲劳、眼花目暗、失眠等症状均有较好的疗效。如果你有明显的眼睛干涩、发痒或视力模糊等症状，只需在方中增加3克清肝明目的菊花，便能获得更佳的效果。

这款食疗方案不仅简单易行，而且食材易得，非常适合现代人日常养生。如果你长时间面对电脑工作，或者经常感到眼睛疲劳，不妨试试这款食疗方案，让眼睛得到充分的滋养和保护。生命时报的这篇报道为我们提供了宝贵的养生建议，让我们更加关注自己的健康，珍爱我们的双眼。