吃糖容易得糖尿病吗？糖吃多了会得糖尿病吗

【介绍糖尿病真相：糖，你误会了吗？】

随着现代生活节奏的加快，糖尿病已成为人们普遍关注的健康问题。很多人对糖尿病存在一个普遍的误解，认为只要不吃糖就能避免糖尿病。真相并非如此简单。今天，让我们一起走进糖尿病的世界，深入了解这个健康问题。

一、吃糖就会得糖尿病吗？

很多人一听到“糖尿病”这个词，就会立刻联想到糖，认为糖尿病是由吃糖引起的。这种认识并没有科学依据，主要是由于字面理解造成的误区。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，其致病原因包括遗传、感染、肥胖等多种环境因素，最主要的致病机制是胰岛受损，胰岛素活性不足。正常人血糖保持在正常范围，是因为有充足的胰岛素进行调节。如果胰岛素分泌失调，活性不足或相对不足，就会导致血糖水平升高，影响血糖调节。糖尿病与多种因素有关，与是否吃糖却没有直接关系。过量摄入糖分确实可能导致肥胖，而肥胖又是糖尿病的一个重要诱因。吃糖要适量。

二、如何选择适合的甜味剂？

对于糖尿病患者来说，选择合适的甜味剂是非常重要的。一些甜味剂如木糖醇、甜叶菊糖和氨基糖等对血糖和热量影响不大。木糖醇甜而吸收率低，在体内代谢过程中不需要胰岛素的参与。甜叶菊糖是从甜叶菊中提取的甜味剂，甜度高达蔗糖的300倍，使用后不会增加热量摄入，也不会引起血糖波动。氨基糖是一种较新的甜味剂，对血糖和热量影响较小。不要一听到甜东西就认为是含糖量高不适合糖尿病患者吃，要分清是单糖还是多糖，同时观察自己的血糖情况。

三、糖尿病的症状有哪些？

1. 多尿：由于血糖过高，超过肾糖阈，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。

2. 多饮：主要由于高血糖导致血浆渗透压明显增高，加重高血糖，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。

3. 多食：机体不能充分利用葡萄糖，导致组织细胞实际上处于“饥饿状态”，从而刺激摄食中枢，引起饥饿，多食。

4. 体重下降：尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多。

5. 乏力：由于葡萄糖不能被完全氧化，人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水、电解质失衡及负氮平衡等，导致全身乏力、精神萎靡。

6. 视力下降：高血糖可能导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化，导致视力下降或模糊。