立夏吃什么水果养生 立夏吃枇杷有什么好处

立夏将至，这是一个充满生机与活力的节气。在这个时节，我们不仅要享受温暖的阳光，更要注重养生，通过食用应季的水果来保持健康。那么，立夏时节，我们应该选择哪些水果来养生呢？让我们一同了解。

我们来到了樱桃的天下。立夏时节，樱桃作为最早上市的水果之一，被誉为“一鲜”。据说，樱桃在古时便受到皇家的喜爱。江宁织造曹寅曾进贡的玄武湖樱洲产的樱桃，使得康熙吃过之后赞不绝口。樱桃不仅口感鲜美，更是营养丰富。在水果家族中，樱桃的铁含量卓然不群，维生素A的含量更是远超葡萄、苹果和橘子。

紧接着，枇杷也到了收获的季节。枇杷被誉为“黄金果”，其寓意也极为讨喜。立夏时节，春蚕老化后，枇杷便成熟上市。中医认为，枇杷性凉，有润肺清肺的功效。但需注意，《本草纲目》中也提到，尚未成熟的枇杷切勿食用，且糖尿病人和脾虚滑泻的人应谨慎食用。枇杷核中含有氢氰酸，水解后会释放剧毒物质，因此应避免食用枇杷核。

杨梅也是立夏时节的另一重要水果。杨梅夏季水果中的上品，《本草纲目》中记载杨梅具有多种功效。杨梅生津止渴、去痰消食，更能和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛。正如俗语所说：“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”。但由于杨梅没有果皮且是人工采摘，食用前一定要清洗干净，以免引发不适。

除了上述三种水果外，立夏时节还有许多其他美味水果等待我们去品尝。让我们在这个充满生机的节气里，通过合理的饮食来养生，为身体注入活力。立夏时节，让我们一起去感受大自然的馈赠，享受健康的生活吧！