古代人没有牙膏怎么刷牙的？口臭怎么办？

在秦汉之际，我们的祖先已经开始注重口腔卫生了。他们深知保护牙齿的重要性，并形成了独特的口腔护理理念。那时的人们坚信，晨漱不如夜漱，这是因为夜晚的漱口更有助于养齿。而他们所采取的漱口方式，远非简单的用水冲洗。相反，他们使用的是盐水、茶水，甚至药水，以求达到最佳的口腔护理效果。

早在春秋时期，《礼记》就有记载，“鸡初鸣，咸盥漱”，说明当时的人们已经养成了早晨用盐水漱口的好习惯。到了三国两晋南北朝时期，口腔保健方法不断进化。西晋时期，开始出现了“牙签”这一清洁口腔的工具。陆云在书信中提及收到一枚剔牙签，可见当时牙签尚属罕见且珍贵之物。

进入隋唐五代时期，揩齿法成为保持口齿清洁的流行方式。当时的揩齿法主要有“杨枝揩齿法”和“手指揩齿法”两种。据《处台秘要》记载，人们会用经过处理的杨柳枝来刷牙，这种方法据说是从印度传入的。晚唐敦煌壁画中的“劳度叉斗圣图”则展示了手指揩齿法的使用。

除了这些独特的口腔护理方法，当时的洁牙剂也颇具特色。人们使用的洁牙剂或为盐，或为药物散剂，这些都在一定程度上体现了古人对口腔卫生的重视和独特的保健理念。可以说，我们的祖先在口腔卫生方面留下了丰富的遗产，不仅为我们提供了宝贵的经验，也展示了中华民族深厚的文化底蕴。