喝芹菜汁会变黑吗 做好防晒措施

芹菜汁：喝了真的会变黑吗？如何正确饮用？有何益处？

你是不是对那杯清甜的芹菜汁有所顾虑，担心喝了它会让你变黑呢？其实，芹菜确实是一种感光食物，含有一些光敏性物质。如果你喝完芹菜汁后立刻出门晒太阳，的确有可能使皮肤更容易晒黑。喝完芹菜汁后，一定要做好防晒措施，避免直接暴露在强烈的阳光下。

不必过分担心。食物从吃下到完全消化吸收需要18-20个小时。如果是晚上喝了芹菜汁，第二天避免晒太阳或者做好防晒措施，那么对皮肤就不会有影响。过量食用芹菜才可能会导致皮肤变黑，所以饮用芹菜汁要适量，不宜过多。

那么，每天喝多少芹菜汁才合适呢？一天喝200到300毫升的芹菜汁就可以了。芹菜具有降血压、增强血管壁弹性、调节中枢神经的作用。虽然其功效与作用都很高，但是芹菜性凉，有一定的寒凉之气，因此不建议食用过多。

除了上述的基础常识外，芹菜汁还有一些令人惊喜的好处。除了丰富的营养，芹菜汁还有一定的食疗作用。最为人们所熟知的便是其降压功效。虽然芹菜汁不能代替降压药物，但它可以作为辅助降压的好帮手。据一项研究，芹菜中含有的化学物质可以刺激体内脂肪消耗，再加上其粗纤维有助于粪便排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收作用。想要减肥的女性可以尝试饮用涂上花生酱的芹菜汁，据说每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。这样的健康饮品不仅美味可口，而且有益于健康，确实值得一试！