小孩身体含铅高怎么办

如何饮食防止铅中毒？家长必看，守护幼儿健康成长的七大饮食法则

幼儿对铅的敏感性远超成年人，铅对幼儿智力、心理、身体发育的潜在伤害更是无法修复。铅中毒在幼儿期尤为危险，常常在无明显临床症状的情况下，已对幼儿健康造成威胁。权威机构对血铅含量有明确规定，一旦幼儿血液中铅含量超标，即被视为铅中毒。据统计，幼儿通过消化道摄入的铅竟高达80-90%，饮食调整成为预防铅中毒的关键。

那么，如何通过饮食来防止铅中毒呢？让我们从以下七点着手：

1. 摄入富含钙铁锌的食物：钙、铁、锌是降低机体对铅吸收的关键元素。推荐多食用牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，动物肝脏、瘦肉等含铁量高的食物，以及动物内脏、牡蛎等富含锌元素的食物。

2. 适当食用高蛋白食物：蛋白质与铅结合后，可通过排尿将铅排出体外。优质蛋白质丰富的食物包括肉类、蛋类、奶类及制品、鱼类、禽类和大豆制品等。

3. 食用高纤维食物：纤维食物能有效阻止金属离子的吸收，如韭菜、芹菜等蔬菜都富含纤维。

4. 多食用果蔬食物：很多食物都有排铅功效，如胡萝卜、绿豆汤、金针菇以及富含维生素C的果蔬。

5. 控制油脂摄入：过多的油脂会加速铅的吸收。

6. 避免食用高铅食物：爆米花、劣质罐头饮料以及皮蛋等都属于高铅食品，尽量避免给孩子食用。

7. 培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免空腹状态下肠道对铅的吸收增加。要引导孩子养成不挑食、不偏食的习惯。

为了您宝宝的健康成长，请密切关注他们的饮食，遵循以上七大法则，有效预防铅中毒。让我们一起努力，为孩子们创造一个健康、安全的生活环境。

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