如何预防空调病？空调病该如何治疗？

身处空调环境，长期工作学习的人群，由于空间的相对密闭、空气流通不畅，容易滋生致病微生物，且室内外温差大，身体难以适应，这种状况被称为“空调病”。那么，我们该如何预防并治疗空调病呢？

空调病的预防方法

1. 温度调节：

保持室温在26-27℃，既能保证舒适又有利于健康。室内外的温差不应超过7℃。如果室外温度过高，进入室内后，建议逐步调低温度，避免大汗淋漓时直吹冷风。要避免空调风口直接对着身体吹，特别是颈部、肩部、腿部等敏感部位要做好保暖措施。

长时间在冷气充足的室内呆着，建议覆盖肩部、膝部、腰部及女性小腹部，以保护这些部位。

2. 通风与清洁：

要保持室内空气的清新，可以定时开窗通风，或者将窗户开条小缝通风。每半个月清洗一次空调过滤网，以消除细菌和病毒滋生的环境。

3. 饮食调理：

饮食应以清淡、营养为主，多喝开水，加速体内新陈代谢。避免过度食用冷饮，以防损伤脾胃阳气。由于空调病常导致四肢不温、经络不通，加上室内外温差大，容易使人产生湿气重的情况，因此建议多吃利水、渗湿的食物。下班后可喝一杯生姜茶，以祛除寒气。如腹部不适，可在茶中加入荷叶、藿香、薄荷等，以祛除体内湿气。

4. 运动与按摩：

工间应适当进行运动或按摩，避免身体僵硬不适。中医治疗空调病可根据辨证施治的原则，针对不同病因进行个性化治疗。

空调病的治疗方法

1. 病因治疗：

在空调频繁使用的季节，应经常开窗换气，最好每两小时换一次。避免在空调的室内吸烟。如室内装有复印机、打印机等设备，工作时应保证室内空气流通。利用早晚气温较低的时候进行户外活动，避免长时间呆在空调房间。

2. 药物治疗：

一旦患上空调病，可服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。还可以尝试食疗，如绿豆汤、西瓜翠衣汤等。

空调病的病因

空调病主要是由于空气干燥导致的。长期在这种环境下，眼睛和嘴唇首先会感到干涩。皮肤暴露在干燥的空气里，即使不出汗也会散失大量水分。呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的则是饱和的湿气，导致散失的水分更多。严重时，鼻黏膜、气管黏膜会变干，为病毒入侵提供机会。空调房间的密闭性强，空气流动性差，长时间不开窗、阳光不足，也会导致致病微生物滋生。室内外温差大，身体难以适应，也会导致植物神经系统紊乱。